Co otrzymasz w ramach pierwszej wizyty?
Pierwsza wizyta jest szczególnie ważna. To na niej poznamy się osobiście i porozmawiamy szczegółowo o twoim zdrowiu oraz odżywianiu. Przeanalizuje Twoje wyniki badań laboratoryjnych, wykonam pomiar oraz analizę składu ciała, zmierzę Twoje obwody oraz wspólnie ustalimy plan działania na najbliższy czas.
Jest tego dość sporo, dlatego na wizytę zagospodaruj około 1,5 godziny. Dlaczego tak dużo? Abym podeszła do Twojej osoby profesjonalnie potrzebuje naprawdę sporo informacji, poza podstawowymi działaniami chcę przekazać Ci najważniejsze zasady oraz zmotywować do dalszego działania.
Aby nic Ci nie uciekło po wizycie na adres mailowy otrzymasz ode mnie pisemne zalecenia.
Jeśli spodoba Ci się moje podejście ustalimy termin kolejnej wizyty.
Pierwsza wizyta
Odpowiedzi na pytania dotyczące I wizyty
KROK I
Planujesz umówić się na pierwszą wizytę lub jesteś już umówiona/ny?
Kolejne co musisz zrobić to odpowiednio się do niej przygotować.
Wykonaj badania krwi lub zabierz aktualne, które już posiadasz (max. 3 miesiące wstecz).
Wykaz badań będzie różnił się u każdego pacjenta, dlatego umawiając się na pierwszą wizytę upewnij się, które będą dla Ciebie konieczne.
JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO BADAŃ?
Na badania wybierz się rano, na czczo, najlepiej
pomiędzy 7.00–8.00
Ostatni posiłek poprzedniego dnia zjedz 12 godzin przed badaniem - powinien być on lekkostrawny – zupa, sałatka...
Dzień przed badaniem unikaj alkoholu, stresu oraz treningów o wysokiej intensywności.
Rano, przed badaniem nie pij kawy i nie spożywaj absolutnie niczego!
Dozwolone jest jedynie picie niewielkiej ilości wody.
Badania które zalecam wykonać przed konsultacją:
-
Morfologia krwi z rozmazem
-
Lipidogram (cholesterol całkowity, HDL, LDL, trójglicerydy)
-
Glukoza i insulina na czczo ( lub krzywa glukozowo-insulinowa)
-
Profil tarczycowy (TSH, ft3, ft4)
-
Próby wątrobowe (ALT, AST, bilirubina całkowita)
-
Ferrytyna,żelazo, CRP
Dodatkowo:
-
Wit. D3
-
Homocysteina
-
Kwas moczowy
-
Jonogram (sód, potas, wapń, B12, kwas foliowy)
Inne badania związane z Twoją jednostką chorobową (ustalamy podczas pierwszego kontaktu)
KROK II
Pobierz z dołu strony dzienniczek żywieniowy i uzupełniaj go dokładnie przez 3 dni poprzedzające wizytę. Instrukcja uzupełniania go zawarta jest wraz z dzienniczkiem.
Wypełniony zabierz na wizytę lub prześlij go wcześniej na mój adres mailowy:
KROK III
Przyjdź na wizytę na czczo, jeśli jest ona w godzinach porannych lub nie spożywaj posiłku min 2,5 godziny przed nią.
Jest to dość ważny aspekt, ponieważ w ramach każdej z wizyt zostanie Tobie wykonana analiza składu ciała profesjonalnym analizatorem TANITA.
Przeciwskazania do takiego badania to: ciąża, wszczepiony rozrusznik serca (kardiowerter).
Jak dobrze przygotować się do badania analizatorem?
-
Minimum dzień wcześniej nie spożywaj alkoholu,
-
Podejdź do badania z pustym pęcherzem,
-
Nie stosuj kremu do dłoni i stóp,
-
Zrezygnuj z rajstop, ponieważ badanie jest wykonywane na boso.
WIZYTY KONTROLNE
Wizyta kontrolna trwa około 45 min.
Na niej przeanalizujemy postępy wykonując analizę składu ciała oraz pomiary.
Opowiesz mi o tym jak Ci szło przez ten czas, co chciałabyś/byś zmienić.
Dokonam zmian w planie, jeśli zajdzie taka potrzeba oraz ułożę nowy jadłospis, jeżeli wyrazisz taką chęć.
Jest to ważny etap naszej współpracy, ponieważ stały kontakt oraz monitoring postępów to istotne aspekty w osiągnieciu celu.
Pobierz dzienniczek żywieniowy